Peut favoriser la santé des yeux La vitamine A dans l'huile de foie de morue stimule les défenses immunitaires, mais permet aussi de préserver la vision et de prévenir la cécité nocturne. Peut réduire le risque de maladie cardiaque Antioxydant, bonne pour la santé du cœur et luttant contre le mauvais cholestérol, l'huile de foie de morue préserve des maladies cardiaques. Pourquoi l'huile de foie de morue est mauvaise pour vous? Les femmes enceintes ne doivent pas par exemple prendre de gélules ou de compléments à base d'huile de foie de morue. Cela peut augmenter le risque d'hypertension gestationnelle. Il est important de demander l'aide d'un professionnel de santé. Aussi, quelques effets secondaires sont à noter comme les brûlures d'estomac, l'assèchement de la peau, les maux de tête. Enfin, les personnes diabétiques, hypertendues ou atteintes d'hypercholestérolémie doivent faire attention. Quand faut-il prendre l'huile de foie de morue? Un apport en vitamine D est recommandé quand l'ensoleillement est trop faible ou encore en période hivernale.
Il peut entraîner une perte ou même la cécité vision. Les scientifiques explorent la relation entre la supplémentation en huile de foie de morue et le glaucome. On pense que la teneur élevée en acides gras oméga-3 d'huile de foie de morue pourrait contribuer à améliorer le flux sanguin vers les yeux, en gardant une forte et en bonne santé la vue de vos enfants depuis longtemps. 5. Réduire la dépression L' huile de foie de morue est riche en acides gras oméga-3, qui ont été montrés pour réduire les symptômes dépressifs chez les personnes souffrant de dépression majeure. Une vaste étude dans plus de 20 000 personnes en Norvège a révélé que les adultes qui ont pris régulièrement l' huile de foie de morue étaient à peu près 30 pour cent moins susceptibles d'avoir des symptômes de dépression que ceux qui ne l' ont pas. La recherche suggère également que les acides gras oméga-3 peuvent améliorer l' humeur générale et le fonctionnement du cerveau. Obtenir vos enfants Take It Maintenant que vous connaissez les avantages possibles, vient ici la partie la plus délicate: obtenir vos enfants à prendre.
La plus grande partie de nos besoins est synthétisée sous l'action des rayons UVB du soleil, le reste doit être fourni par l'alimentation. En hiver, les besoins ne sont pas comblés par manque d'ensoleillement et d'exposition au soleil. L'huile de foie de morue est une excellente source de vitamine D. Et, c'est une raison suffisante pour recommander l'huile de foie de morue aux enfants. Par ailleurs, les oméga 3 contenus dans l'huile de foie de morue sont précieux pour le développement du cerveau et du système nerveux. Ils stimulent les fonctions immunitaires et réduisent les réactions inflammatoires. Lire également: Quels sont les différents modèles de cup adaptés à chaque femme? Faire une cure d'huile de foie de morue Nos grand-mères avaient raison! Elles ont été les premières à instaurer la troublante cure d'huile de foie de morue, pour des enfants en parfaite santé. Aujourd'hui, une cure de gélules d'huile de foie de morue régulière pendant trois mois est donc à recommander, avec une dose moyenne de 2 grammes par jour.