Merci à Judith Grosset, ostéopathe D. O. diplômée, pour cet article. – Ostéopathe au 6 Rue Calmels, 75018 Paris. Article écrit par: Florian Menez, Ostéopathe - Antibes - Tél: 0626017374
On s'y met - Exercices pour troubles digestifs On localise les tensions abdominales S'allonger confortablement sur le dos, les genoux fléchis, un coussin sous la tête. Palper délicatement l'abdomen en enfonçant progressivement les doigts à la recherche de zones de tension (ou de masses palpables) et de points douloureux. Les tensions sont plus facilement perceptibles lors de l'expiration. Pour éviter les crispations musculaires réflexes, appuyer avec la pulpe des doigts, les mains à plat. Ostéopathe ventre gonflé en permanence. Durée: 5 min Bienfaits: permet de déceler les zones de tensions et les régions douloureuses de l'intestin grêle (au milieu) et du colon (à droite, en haut et à gauche de l'abdomen). Et de mobiliser les contractions musculaires ou les matières fécales stagnantes. Variante: palper avec les deux mains l'une sur l'autre pour avoir plus de force et être capable de mobiliser plus profondément. On stimule le système digestif Placer les mains l'une sur l'autre à proximité du nombril et masser délicatement le ventre en réalisant des mouvements circulaires avec la paume, dans le sens des aiguilles d'une montre.
Démarrer par de petits cercles puis agrandir progressivement le mouvement. L'intensité du massage doit être progressive et sans douleur. Durée: 10 minutes 1 à 2 heures après un repas et/ou avant de se coucher. Bienfaits: stimule le fonctionnement de l'appareil digestif en cas de constipation et permet d'évacuer les gaz en cas de ballonnements. Variante: pour faciliter le massage, appliquer une crème sur le ventre. Ostéopathe ventre gonflé cancer. On détend l'abdomen Inspirer profondément par le nez en gonflant au maximum le ventre. Bloquer la respiration pendant 3 secondes. Expirer à fond par la bouche en creusant le ventre. Durée: 5 min. Une à deux heures après les repas, surtout si on a des ballonnements, problèmes de constipations, épisodes de stress, ou des sentiments de respiration incomplète ou d'autres troubles digestifs. Bienfaits: soulage les tensions abdominales, améliore le transit et diminue les rythmes respiratoire et cardiaque. Dès qu'on commence à le faire, le ventre se détend et gargouille! Variante: on peut réaliser ce massage de l'abdomen par la respiration partout, debout ou assis, en toute discrétion.
Les ballonnements sont causés par une accumulation de gaz dans l'intestin suite à une irritation de la muqueuse intestinale. Le ventre apparaît alors gonflé. De nombreuses causes peuvent expliquer ce désagrément intestinal. 1 – Causes des ballonnements Stress: c'est un facteur majeur qui va perturber le système nerveux autonome qui est en charge de la digestion. Génétique: il existe des familles de colopathe qui sont plus touchées par les troubles digestifs. Grâce à votre Ostéopathe, laissez vos ballonnements derrière vous! | Cabinet AB Corbas. Alimentation: une mauvaise alimentation peut perturber la digestion. Toxiques: tabac, alcool, drogues. 2 – Ballonnement: diagnostic Il est clinique le praticien va examiner l'abdomen du patient à la recherche de sensation de gonflement et de douleur à la palpation. Le patient reporte souvent la sensation d'avoir un ventre gonflé et de devoir déboutonner son pantalon à cause du gonflement. En cas de suspicion de complications, il est parfois nécessaire de réaliser une coloscopie sous prescription médical afin de vérifier l'état des intestins.
MÉDECINE ALLOPATHIQUE Toute pathologie exclue, votre médecin pourra vous orienter vers un nutritionniste pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation, vous donner des conseils sur les règles d'une bonne hygiène de vie et vous prescrire du charbon actif qui permet l'absorption des gaz. Vous pouvez le trouver également en vente libre en pharmacie. HYGIÈNE DE VIE Pour limiter l'apparition et l'installation des ballonnements, voici quelques conseils que vous pouvez d'ores et déjà mettre en place: Alimentation: évitez les aliments favorisant les ballonnements (décrits au-dessus). Préférez les légumes et fruits cuits, les féculents non raffinés et une alimentation la moins transformée possible. Prenez le temps de bien mastiquer vos aliments et de vous concentrer sur votre assiette. Évitez les écrans et prenez au moins 30 minutes par repas. Buvez au moins 1, 5 L d'eau plate. Prise en charge ostéopathique des ballonnements - Anthony RousseauAnthony Rousseau. Faites une activité physique régulière: elle stimule la motilité intestinale et participe au bon fonctionnement global du corps.
Un dysfonctionnement de votre estomac soit à cause d'une hernie hiatale, d'une ptose, de tensions etc. Des tensions au niveau de tout votre système digestif pouvant venir des lombaires, du bassin etc. Votre plexus solaire ( la boule au ventre). Troubles digestifs - Ostéopathe à Paris 13. Cette liste pourrait être longue, sachez que tout un tas de choses peuvent dérégler votre digestion et qu' un bilan chez un Ostéopathe ne peut que vous être conseillé. Maintenant que vous avez lu cet article, ne désespérez plus et prenez rendez-vous! Alexis Goutierrez