Elle fonctionne comme un anti-oxydant qui présente des avantages pour la santé oculaire ( 8). Consommer beaucoup de lutéine peut réduire le risque de cataracte et la dégénérescence maculaire, qui sont des maladies oculaires communes liées à l'âge ( 9, 10). Votre corps ne produit pas de lutéine, de sorte que vous devez l'obtenir de votre alimentation ( 11). Conclusion: La lutéine est un caroténoïde trouvé dans l'huile d'avocat. Ce nutriment améliore la santé oculaire et peut réduire le risque de maladies oculaires liées à l'âge. 4. Améliore l'absorption de nutriments importants Certains nutriments ont besoin de graisse pour être absorbés par votre corps. Parmi ceux-ci sont les antioxydants caroténoïdes, qui sont des pigments retrouvés dans de nombreux aliments d'origine végétale. Toutefois, les fruits et légumes riches en caroténoïdes sont généralement faibles en gras. Une petite étude a montré que l'ajout de l'huile d'avocat à une salade avec les carottes, laitue romaine et épinards, augmente de l'absorption des caroténoïdes ( 12).
L'huile végétale d'Avocat est une huile très riche, reconnue pour ses propriétés anti-âge, nourrissantes, protectrices et restructurantes. Cette huile régénère la peau en profondeur, et c'est la raison pour laquelle elle sera idéale pour le soin contour de l'oeil, quelque soit le type de peau. Prélevez une ou deux gouttes d'huile végétale sur le bout de l'index, appliquez en tapotant tout autour de l'oeil Étape numéro 6 de la routine du Layering Adaptée aux femmes enceintes INCI: Persea Gratissima Oil (huile d'avocat) Origine: Kenya Pour en savoir plus, visitez la page Livraison Je peux compléter avec... Vous aimerez peut-être aussi…
Améliore la peau et améliore la guérison des plaies Les acides gras dans l'huile d'avocat semblent être bénéfiques pour votre peau. Une étude chez 13 patients a révélé qu'une crème contenant de l'huile d'avocat et de la vitamine B12 améliore les symptômes du psoriasis après 12 semaines de traitement ( 20). L'huile d'avocat a également été étudié pour sa capacité à traiter les blessures de la peau, et des études chez le rat ont montré que cela peut accélérer la guérison des plaies ( 21, 22). Conclusion: Une petite étude chez l'homme a constaté qu'une crème contenant de la vitamine B12 et de l'huile d'avocat améliore les symptômes du psoriasis. Des études chez le rat ont montré que l'huile d'avocat favorise la guérison plus rapide des plaies. 8. Neutralise les radicaux libres Les antioxydants combattent les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, qui sont des déchets de métabolisme. Des niveaux élevés d'eux peuvent conduire à un stress oxydatif, ce qui peut contribuer à des maladies comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques ( 23, 24).
Vous le savez sans doute, l'avocat est un fruit très riche en vitamines A, C, D, E et K. Par pression à froid, on en fait une huile végétale à partir de sa pulpe, sans traitement chimique: c'est l'huile d'avocat. L'huile d'avocat est souvent utilisée en cosmétique pour le visage et convient parfaitement bien pour le contour des yeux. C'est une huile végétale anti-rides. Elle est particulièrement adaptée pour les peaux sèches et sensibles. Elle s'utilise aussi pour les cheveux secs, ternes et cassants. Je vous propose ici de découvrir comment bien utiliser l'huile d'avocat pour le visage, le corps et les cheveux. Avant cela, voici les principales caractéristiques de l'huile d'avocat. Propriétés de l'huile d'avocat L'huile d'avocat est assouplissante et redonne de l' élasticité à la peau. Elle est la bienvenue pour limiter l'apparition des rides. Elle favorise aussi une bonne régénération des cellules de la peau. Elle nourrit et hydrate la peau et les cheveux qu'elle protège. Elle a une bonne teneur en oméga 3, 6 et 9.
Par exemple, elle peut être consommée froide, mais est aussi de l'huile de cuisson saine et sûre, car ses acides gras sont stables à haute température ( 27). Voici quelques façons d'ajouter de l'huile d'avocat à votre alimentation: Ajouter une cuillère à soupe à un smoothie. Verser sur une salade. Utilisez-la comme une marinade pour griller la viande. L'inclure lors de la cuisson. Utilisez-la dans de la mayonnaise maison. Arrosez-la sur les légumes avant la cuisson. Ajoutez-la sur du humus. Arrosez-la sur les soupes froides, comme le gaspacho. En outre, l'huile d'avocat est parfois utilisée dans les cosmétiques et produits de soins de la peau ( 28). Conclusion: L'huile d'avocat peut être utilisée de plusieurs façons. Elle peut être ajoutée à froid aux salades ou smoothies, et est également idéale pour la cuisson, grillade ou cuisson au four. 10. Autre chose? Si vous voulez essayer l'huile d'avocat, assurez-vous d'acheter une version pressée à froid pour profiter des avantages de santé complets énumérés dans cet article.
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