Il ne comprend pas pourquoi il faut tant de temps aux autres pour balayer l'éventail des possibilités. Il n'arrive pas à comprendre pourquoi cela prend si longtemps. Lui veut faire vite, il faut que ça fuse. Alors, en désespoir de cause, il trépigne et finit parfois par péter les plombs. Comment le zèbre en arrive au burn-out? Le zèbre souffre du syndrome de l'incompris alors qu'il est hypersensible (souvent empathe) et a besoin d'être aimé, apprécié, accepté, tel qu'il est. Le zèbre qui veut être aimé Le zèbre va développer dès le plus jeune âge le besoin de faire bien pour être plus aimé par ses parents. Ainsi, travailler, avoir de bons résultats va être une recherche constante pour obtenir plus d'amour et de reconnaissance de par ses résultats. Ce zèbre-là continuera d'entretenir la même stratégie une fois adulte pour être aimé, apprécié et reconnu par ses collègues de travail. Mais à force d'en faire toujours plus, il se laisse glisser dans le cercle vicieux du burn-out. L'adulte à Haut Potentiel et le déficit de l'attention En fonction du nombre d'indices TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention et Hyperactivité), l'adulte à Haut Potentiel aura une difficulté croissante à vivre une vie professionnelle épanouie dans un environnement bureaucratique traditionnel, où il lui y est souvent demandé de rester assis sans bouger.
Les autres symptômes des zèbres Chaque trait amène du positif et du négatif. Néanmoins, il y a des caractéristiques liées au fait d'être haut potentiel, qui sont peu positives et relatives à cette grande intelligence. Quand on est HP, on aura plus tendance à avoir un manque d'estime de soi, ce qui fait qu'on est paralysée par la peur de ne pas pouvoir réussir. Ce peu de confiance en soi est connectée au syndrome de l'imposteur, il est donc difficile de s'en débarrasser. De plus, il est plus difficile pour nous de créer du lien avec d'autres. Les relations humaines sont trop complexes, c'est pourquoi, on recherche souvent la présence des plus âgés. En effet, les personnes plus âgées ont plus d'expérience et nous comprennent davantage. Cela amoindrit le décalage avec les autres L'avis de la rédaction: l'importance du suivi psychologique Être reconnu comme "haut potentiel" est extrêmement libérateur, on se sent compris et accepté dans sa différence. Un accompagnement psychologique de qualité est primordial afin de pouvoir s'épanouir tel que l'on est sans souffrir de difficultés relationnelles liées au HP.
Cela lui demande un effort constant. On lui demande d'être attentif alors qu'il ne peut pas bouger. C'est très compliqué pour lui. D'autant plus qu'il doit déjà accepter la frustration de ralentir au niveau de la vitesse d'apprentissage des autres. Notre zèbre finit souvent par être constamment dans les nuages, ou bruyant et/ou perturbateur. Certains finissent par être étiquetés comme de mauvais éléments indomptables et incontrôlables. Malgré ces efforts il se sent diffèrent, décalé, inapproprié … le risque de dépression s'installe et peut se développer très tôt. Les managers se doivent d'être attentifs. Un HP trop solitaire doit être considéré comme un véritable signe qu'il est temps d'initier une plus grande vigilance avant qu'il ne soit trop tard. Même si l'HP est parfois discret et a besoin d'indépendance, il est incontournable pour son équilibre d'avoir des échanges sociaux et d'obtenir de la reconnaissance pour sa contribution à la réussite de son équipe. Comment canaliser les capacités spécifiques de l'adulte à Haut Potentiel?
Mais alors, c'est quoi, la méditation? Elle explique que la pleine conscience, c'est un état d'éveil, de présence. C'est faire l'expérience de sa présence. "Etre là". C'est une autre façon de vivre, c'est s'entraîner à être vraiment là, dans le présent. Et je ne sais pas si vous avez déjà essayé, mais ça demande un sacré effort, de faire attention au moment présent! La méditation pleine conscience permet de reconnecter son corps, son mental, et l'instant présent. Pour les zèbres, pris dans le tumulte des pensées, qui captent tous les stimuli extérieurs et qui s'épuisent souvent à vouloir tout contrôler et sans cesse s'adapter, c'est donc un formidable outil. Alors qu'on cherche tous à mettre notre cerveau sur "pause" (ou OFF pour certains), et que bien souvent, nous avons testé beaucoup de stratagèmes pour ne plus penser, la pleine conscience nous permet, elle, de revenir à des sensations de présence quand on part un peu dans tous les sens. De condenser l'arborescence pour en faire une puissance, de nous relier aux sensations dans notre corps, de s'appuyer sur la force de nos émotions.