Ingredients Pour Personnes Personne(s) Pour les croquettes de chou-fleur Persil haché Sel, Poivre, Cumin, Menthe séchée. Pour la sauce Sel Poivre Curcuma Eau 2 càs Tomate concentrée Pour frire les croquettes Huile de friture Ajouter à ma liste de courses Ustensiles Four Pyrex four Préparation Temps Total Préparation: 10 min. - Cuisson 35 min.. Faites cuire les pommes de terre, le chou-fleur et l'ail dans de l'eau bouillante salée pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.. Délices et Caprices: mbatten Brouklou sans viande , au four revisité (boulettes de chou-f… | Recette de cuisine tunisienne, Recettes de cuisine, Cuisine tunisienne. Pendant la cuisson des légumes, faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive à feu moyen pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Incorporez le sel, le poivre et le curcuma.. Diluez le concentré de tomate et la harissa dans de l'eau chaude et mélanger avec les oignons et le piment vert.. Portez la sauce à ébullition, puis réduisez immédiatement le feu et laisser mijoter à feu bas pendant la préparation des croquettes.. Une fois cuits, égouttez les légumes et placez-les dans un grand bol.
Grâce aux Britanniques, qui l'ont introduit au début du XIXe siècle, l'Inde est maintenant deuxième producteur mondial de chou-fleur après la Chine. Quels sont les bienfaits du chou-fleur pour la santé? Bien que le chou-fleur soit principalement de l'eau (92%), il est néanmoins riche en vitamines B, C et K. Il contient également de petites quantités de minéraux essentiels. La tige et les feuilles contiennent également une bonne dose de vitamine A. Des recherches sont actuellement en cours, examinant la façon dont certains composés phytochimiques présents dans le chou-fleur – en particulier les glucosinolates et les isothiocyanates – peuvent être utilisés dans les traitements contre le cancer. Bien qu'il n'y ait pas eu jusqu'à présent de conclusions définitives, il a été démontré que les isothiocyanates détruisent certains types de cellules cancéreuses qui se sont révélées résistantes aux traitements actuellement utilisés. Gratin de chou-fleur facile et rapide - YouTube. Un médicament anti-mélanome est actuellement mis au point en utilisant comme base les isothiocyanates.
Un légume très bénéfique pour la santé. Il faut en profiter en le cuisinant de plusieurs façons. Parfois, l'imagination suffit. Le voici en gratin. Gratin de brocoli … Brouklou fel koucha. Ma Recette: Couper le brocoli en bouquets puis cuire dans des l'eau avec un peu de sel ou l'utiliser cru. Faire une béchamel. (Ingrédients pour 4 personnes): 30 g de beurre 30 g de farine 1/2 litre de lait 1 pincée de noix de muscasde 1 pincée de poivre noir Sel. Préparation: Faites fondre le beurre dans une casserole à fond épais. Ajoutez la farine, et remuez avec une cuillère de bois sans laisser colorer, la farine doit juste épaissir. Versez le lait progressivement, sans cesser de remuer, jusqu'à ce que la sauce épaississe. Brouklou au four pommes. Assaisonner de sel, poivre et muscade râpée. On peut ajouter plus ou moins de lait selon la consistance souhaitée: béchamel liquide ou très épaisse. Râper 200g de gruyère et mettre une bonne quantité dedans, puis un peu dessus. Gratiner au four à 250°C pendant quelques minutes.
Pour: 6 Personnes Temps de Préparation: 50 minutes Temps de Cuisson: 1 heure 15 Ingrédients: – 1 chou-fleur (1 à 1, 500 kg), – 750 g de viande, – 80 g de pois chiches, – 1 oignon rapé, – 1 paquet de poivre noir, – 1 demi-paquet de cannelle, – 1 cuillerée de smen, – 2 cuillerées d'huile, – 6 oeufs, – 2 cuillerées de farine, – du sel. Préparation de la Recette 1 – Préparez la sauce avec la viande coupée en morceaux, les pois chiches, l'oignon, le poivre noir, cannelle, huile, smen et un verre d'eau, mettez à cuire. Brouklou au four pour. 2 – En cours de cuisson, ajoutez 1 demi-litre d'eau. ENSUITE: Divisez le chou-fleur en bouquets que vous nettoyez; puis enlevez l'écorce et faites bouillir dans de l'eau salée. Egouttez et passez chaque bouquet dans les oeufs battus avec la farine et une pincée de sel. Faites dorer dans de l'huile bien chaude, puis versez dans la sauce. Laissez mijoter 5 minutes En ajoutant à la sauce précédente quelques gousses d'ail, du poivre rouge et une cuillere à café de tomate en conserve vous obtiendrez une sauce rouge épicée.
Je vous propose une excellente recette de tajine tunisien, facile et très rapide à faire, et avec un légume inattendu: le chou-fleur. J'ai choisi de préparer ici une version végétarienne, mais vous pouvez bien sûr l'agrémenter de viande, ou de thon par exemple. BROUKLOU TAWM W FELFEL BEL AADAM- MIJOTE DE CHOU FLEUR A L'AIL SAUCE PIQUANTE AUX OEUFS de "Zika Riffi" et ses recettes de cuisine similaires - RecettesMania. Comme vous le savez peut-être, le tajine tunisien est très différent du tajine marocain. Chez nous, ce mot à 2 significations: soit il s'agit d'un plat en terre cuite ou fonte, sur lequel on cuit des galettes de pain; soit il s'agit d'un plat, une sorte de gratin ou de grosse omelette, composé de viande ou poisson, d'oeufs, de fromage, d'épices, et parfois de pommes de terre. Petite astuce, si vous ajoutez 2 cs de crème fraîche au mélange, il sera encore plus moelleux et savoureux. Tajine tunisien aux choux-fleurs - Tajine brouklou Temps de préparation 20 min Temps de cuisson 20 min Temps total 40 min Type de plat Entrée, Plat principal Cuisine orientale, tunisienne 5 gros bouquets de chou-fleur 1 oignon 1/2 botte de persil 6 gros oeufs huile d'olive curcuma 50 g de fromage râpé sel poivre On commence par cuire les choux-fleurs à l'eau salée pendant 15 minutes.