Partir à l'aventure au Cap Vert en famille, et pourquoi pas? C'est l'occasion de se déconnecter et de faire le plein d'aventures en famille. Découvrez nos itinéraires au son de la musique capverdienne! Nos circuits famille combinent randonnées dans les hauteurs des îles, baignades dans les eaux turquoise, sorties en mer avec des pêcheurs locaux et bien plus encore! Apprenez à cuisiner tel un capverdien avec nos cours de cuisine. Baladez-vous de villages en villages et émerveillez-vous devant les sourires de ce peuple très accueillant et chaleureux. Vous découvrirez une culture métisse, à mi-chemin entre l'Europe, l'Afrique et l'Amérique du Sud. Cap vert en famille france. Le dialogue facile avec les locaux enchanteront vos enfants. Nous vous proposons des hébergements confortables avec des piscines lorsque nécessaire pour que toute la famille puisse se baigner et se détendre après une journée de découverte. L'ambiance de ces îles au passé riche et à la culture vivante enchantera toute la famille. Rendez-vous sur l'île de Sal où vos enfants pourront s'adonner à une première approche des sports de glisse: kite surf, planche à voile, surf et bien d'autres activités!
Il est vrai qu'en décryptant les principes de l'écriture hiéroglyphique, travail présenté dans sa Lettre à M. Dacier en 1822, il signa l'acte de naissance de l'égyptologie. Certes, la pierre de Rosette permit... En savoir plus * Prix à partir de, sous réserve de disponibilité, voir conditions particulières sur la fiche produit
Cet hiver, vous voulez partir en voyage avec des enfants, mais voir le soleil! Alors voici quelques destinations ensoleillées pour un programme de vacances qui pourrait être sea, child and fun! En tout cas un moyen de profiter du soleil, de...
Par les vidéos, vous pouvez gagner quelques idées du but a atteindre lorsque vous pratiquer le Parkour. Vous pouvez aussi observer des gens dans la vie courante, mais vous obtiendrez une plus grande variété de niveaux et de capacités en cherchant des vidéos sur le net. Quoi qu'il en soit, pour commencer à pratiquer le Parkour par vous-même, vous devez aller dans le monde réel et essayer. Le meilleur endroit pour faire vos premiers pas dans ce domaine est usuellement de faire une session d'entraînement normale. Il est probable qu'il y aura différents niveaux de difficulté autour de vous et il y aura toujours quelqu'un heureux de vous aider à vous améliorer ou de vous expliquer par où commencer. C'est une bonne idée de vous entraîner avec des gens dans leurs lieux d'entraînement habituel, car ils auront une bonne connaissance des endroits convenant le mieux pour apprendre un mouvement. Il est aussi conseillé de ne s'entraîner qu'en extérieur durant les premiers mois d'entraînement pour différentes raisons.
Le Parkour vous enseigne également à penser à vos pieds, à se préparer à l'inattendu. Tout d'abord, il vous apprend à surmonter vos peurs, quel que soit le rationnel. Vous apprenez à surmonter les obstacles, et pas seulement celles physiques, mais de véritables obstacles que vous rencontrez dans votre vie, dans votre esprit. Les pointes d'adrénaline et la peur d'échouer doivent être surmontées et l'excès de confiance doit être vérifié. Vous devez être assez fort pour faire face aux défaillances et tenter encore et encore jusqu'à ce que vous réussissiez. Chaque étape apporte d'innombrables menaces, les surprises et les possibilités et les décisions doivent être prises à l'impulsion du moment. Il n'ya pas de temps pour penser, les décisions sont prises en une fraction de seconde. Cliquez ici pour en savoir+ sur le Parkour et le Freerunning
Travailler sa détente Le parkour requiert une bonne condition physique. Il peut vous être très utile de maîtriser quelques exercices de street workout. Il existe aussi des programmes étudiés et utilisés par les basketteurs pour gagner en détente: Air Alert 3 et sa version revisitée Air Alert 4. Tenue adaptée au parkour Le parkour est une discipline où un faux mouvement peut vous être fatale. Il est primordial de pratiquer en jogging avec des baskets légères à semelles agrippantes afin de maximiser votre liberté de mouvement et votre adhérence. Plusieurs critères son à prendre en compte avant d'acheter ses chaussures pour pratiquer le parkour dans de bonnes conditions: La rigidité: choisissez des chaussures pas trop rigides. Les chaussures rigides vous feront perdre en précision et réactivité, et pourront dans certains cas vous faire glisser; L'adhérence: privilégiez une paire de chaussure à semelles dites « plates » ou avec peu de crampons pour éviter de déraper. Une chaussure plate vous permettra de bien accrocher le sol et autres surfaces; Le drop: choisissez une paire de chaussure avec un drop pas trop élevé.
Ce que vous recherchez ici, c'est la hauteur. Elle vous aidera à renforcer les muscles de vos jambes et à améliorer votre vitesse. Burpees. En position de course, tirez les deux pieds vers l'arrière en un saut, mettez-vous en planche, puis relevez les pieds et mettez-vous debout en un saut. C'est un excellent exercice de force et de cardio qui fait appel à de nombreux muscles. Sauts sur caisse. Commencez à une faible hauteur et augmentez-la progressivement. Le saut sur des obstacles développe la puissance des jambes. Si vous êtes débutant, commencez par un saut puis redescendez doucement. Squat. Les pieds légèrement écartés, accroupissez-vous comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Gardez le dos droit. Ceci est essentiel pour développer une mécanique et une mobilité optimales dans vos chevilles, vos hanches et votre dos. Tic tac. Il s'agit de « courir » contre un mur. Courez en diagonale vers un mur ou un obstacle et, lorsque vous êtes proche, placez votre pied le plus proche pour vous pousser dans la direction opposée, en pointant vers l'avant et vers le haut.