Invitez votre conjoint et/ou vos enfants à vous rejoindre dans votre programme d'étirement! Faire quelque chose de positif ensemble dès la première heure est bon pour les relations intimes et familiales. Buvez un grand verre d'eau immédiatement après votre étirement. Vous perdez beaucoup d'eau pendant la nuit en dormant, et il est important de vous réhydrater dès le matin. Routine bien etre spa. On ne saurait trop insister sur l'importance de l'hydratation. Buvez de l'eau dès le matin et continuez à le faire toute la journée! Ma vidéo routine d'étirement Pour t'aider à t'étirer facilement, je te propose de t'accompagner avec cette petite vidéo! Les meilleurs exercices d'étirement matinal Exercice 1: Rotation de la nuque Posez votre menton sur votre poitrine et faites rouler votre tête doucement d'un côté à l'autre, en ramenant l'oreille vers l'épaule. Ne basculez pas la tête en arrière, mais seulement d'un côté à l'autre. Effectuez 10 roulades complètes. Exercice 2: Chat / vache Pour étirer le haut et le bas du dos, nous allons prendre une pose du yoga.
A ujourd'hui, je voulais vous parler des petits gestes simples à faire pour vous apporter du bien-être dès le lever, tout au naturel! Bien sûr, vous n'êtes pas obligé. e. s de faire toutes les suggestions que je vous propose, mais je vous conseille simplement d'essayer et de voir ce qui vous convient le plus, à intégrer à votre hygiène quotidienne du matin! Pourquoi? Après avoir passé plusieurs heures au repos le temps de la nuit, le corps est encore apathique, endormi, et pour ma part, j'aime me réveiller progressivement avant de commencer la journée. Cela évite d'activer, dès le matin, trop brusquement le système nerveux, qui vient déjà de se mettre en alerte après avoir entendu le réveil sonner! Comment adopter une routine bien-être ? — IOKKO. C'est donc une transition douce pour le corps que de prendre un peu de temps pour soi dès le lever. Comment? Le gratte-langue (ou râpe-langue) La première chose dont je vous parle aujourd'hui n'est à première vue pas très ragoûtante, mais c'est une technique utilisée par les yogis, qui permet d'éliminer une grande partie des toxines accumulées dans la bouche qui est restée fermée le temps de la nuit (= stagnation = toxines).
Pour y arriver, mon bullet journal est une aide précieuse. Et je vous explique comment je l'utilise pour atteindre mes objectifs dans un article dédié. >>> Article en lien: Réalisez vos objectifs grâce au bullet journal Merci de votre lecture! Et comme d'habitude, venez partager vos avis et expériences en commentaires. Épinglez cet article sur Pinterest pour le retrouver facilement!
Servir bien frais avec une barquette de glaçons. Les secrets de la recette: La liqueur de châtaignes est un produit à ramener de vos vacances. On en trouve bien sûr parfois en grande surface ou chez les cavistes mais je vous conseille de l'acheter « artisanale » dans des magnifiques régions productrices comme l'Ardèche bien sûr mais aussi dans tout le Massif central, (et notamment la région de la Châtaigneraie à l'extrême sud-ouest du Cantal -c'est la chauvine qui parle 😊, on y produit une très bonne liqueur et une très bonne crème de la marque Couderc), on en trouve également dans le Var, le Périgord, la Corse, le Languedoc et un peu dans les Alpes. Je vous recommande vraiment de la goûter avant de l'acheter car d'une liqueur à l'autre la saveur peut être très différente. Il faut vraiment qu'elle soit bien parfumée, la réussite du cocktail en dépend. Cocktail châtaigne — Blog — Liqueurs pecorari. La liqueur de châtaigne peut aussi être remplacée par du sirop (peut-être plus facile à trouver, notamment avec la marque Monin). C'est moins bien, mais mieux vaut un bon sirop bien parfumé qu'une liqueur fade.
Lait de poule sans alcool 3. 7 / 5 sur 52 avis Ingrédients: sirop caribbean (saveur rhum), sirop de vanille, jaune d'oeuf, lait, sirop caribbean (saveur rhum), sirop de vanille, jaune d'oeuf, lait, sirop caribbean (saveur rhum), sirop de vanille, jaune d'oeuf, lait...
Café Viennois 3. 2 / 5 sur 83 avis Ingrédients: crème fraîche liquide, lait, café, crème fraîche liquide, lait, café, crème fraîche liquide, lait, café. Réalisez la recette "Café Viennois" directement dans le une grande tasse,...