Boxer Skip Une fois que vous êtes à l'aise avec le fait de sauter à la corde à un rythme régulier tout en bougeant un peu vos pieds, il est maintenant temps de commencer à intégrer un jeu de jambes centré sur la corde à sauter et la boxe. Plus précisément, nous allons intégrer le Boxer Skip dans votre routine de corde à sauter. En gardant vos pieds à quelques centimètres l'un de l'autre, vous voulez effectuer le Boxer Skip à un rythme modéré, que vous pouvez maintenir. Cela signifie que vous déplacerez votre poids d'avant en arrière entre la plante de chaque pied, presque comme si vous essayiez de courir sur place tout en gardant votre poids exclusivement sur la plante de vos pieds. Ce mouvement n'est pas facile au début, et donc entraîner quelques erreurs. Mais continuer à vous entraîner: vous vous habituerez et vous arriverez à garder le rythme au fur et à mesure. Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire cet article. Cet entraînement fera des merveilles lorsque vous monterez sur le ring ou que vous vous déplacerez autour du sac de frappes!
Lisez aussi: Tout savoir sur l'exercice de l'oiseau en musculation D'un côté à l'autre Ceci est un autre excellent exercice d'échauffement similaire à la variante avant-arrière mentionnée ci-dessus. Seulement cette fois, au lieu de sauter en avant et en arrière, vous sauterez d'un côté à l'autre. C'est un autre mouvement très efficace à la corde à sauter pour la boxe. Encore une fois, votre saut doit maintenir le même rythme, en changeant uniquement l'endroit où vos pieds atterrissent après chaque saut. La façon la plus simple de visualiser et de réaliser cet exercice est d'imaginer qu'il y a une ligne droite entre vos pieds (lorsque vous êtes debout). Vous voulez continuer à sauter d'avant en arrière sur cette ligne, en vous assurant que vos deux pieds atterrissent d'un côté de la ligne, puis de l'autre, et ainsi de suite. Comme la variante d'avant en arrière, cette version de la corde à sauter vous aidera à engager vos muscles obliques, qui montent et descendent sur les côtés de votre torse.
La corde à sauter est un accessoires essentiel, dans tous les sports, que ce soit pour la coordination, le travail cardio-vasculaire. Facile à transporter, elle deviendra votre meilleure amie quand vous aurez trouvé celle qui vous convient! Montrant 1 - 17 17 articles Corde à sauter Picsil - Sphinx La corde à sauter Sphinx de Picsil est une corde en plastique à double roulement à billes et ne pèse que 28 grammes, ce qui en fait une corde à sauter rapide et ultra-légère. Commences à t'entraîner avec la corde Sphinx de Picsil, il est temps de voler! Pesant seulement 28 grammes par poignée et... Corde à sauter Picsil - BEE Rope Fabriqué en aluminium avec double roulement et sans clé à l'aine. La corde est auto-réglable, très légère et extrêmement rapide. Plus besoin d'ajuster ta corde avec des clés ou de chercher dans ta Box une corde à ta taille. C'est fini! Règles ta corde, étires-toi et sautes! Bee Rope: la... Corde à sauter Picsil - ABS Cordes à sauter spécifiques pour développer la vitesse, la rapidité, la coordination et l'agilité.
Tu veux booster ton endurance et t' échauffer facilement avec du matériel de qualité? Cette corde à sauter professionnelle est précisément l' équipement qu' il te faut. La corde est livrée avec un sac de rangement et des poids additionnels pour que tu puisses adapter tes exercices. Les charges peuvent être facilement insérés et retirés au niveau des poignées. Ces poignées ont une surface antidérapante et disposent d' une très bonne ergonomie, pour un entraînement confortable en toute circonstance. Caractéristiques détaillées:2 câbles en acier réglables individuellement (un câble noir de 3, 4 mm d' épaisseur et un câble rouge de 2, 4 mm d' épaisseur pour une différence de poids d' environ 200 g). Gaine de protection en PVC de haute qualité pour pouvoir s' exercer en extérieur. Poignées ergonomiques et antidérapantes pour une meilleure prise en main. Sac de transport inclus. Joint pivotant à roulement à billes, sans à-coups. Longueur de la corde: 300 cm. Longueur du manche: 13, 5 cm. Diamètre du manche: environ 2, 5 cm.