Une séance se compose d'un temps d'accueil, d'expression et d'écoute, puis d'un temps de relaxation adapté à l'âge et la problématique de la personne. Qu est ce que la sophrologie existentielle te. Après la séance de relaxation, il est important que la personne accueillie puisse également s'exprimer sur ce qu'elle a vécu et ressenti (on parle du « retour de vivance »). Je propose différents outils pour faciliter l'expression de soi: l'expression verbale ou écrite, le photo-langage, le dessin, la mise en scène de scénarios imaginaires pour les enfants sont des exemples. Les bienfaits: – Sensation de mieux-être physique, psychique, affectif et émotionnel – Compréhension et accueil de ses émotions – Amélioration de la concentration et de la mémoire – Amélioration de la capacité à exprimer ses besoins et ses ressentis – Amélioration de la capacité à récupérer physiquement et psychiquement – Baisse des sensations douloureuses (la sophrologie agit sur le stress suscité par la douleur) – Actualisation du schéma corporel (important dans les phases de transformation).
Sophrologie existentielle = Sophrologie + Rencontre de nos expériences individuelles Un suivi en sophrologie existentielle est une alternance entre moments d'échanges verbaux, de relaxations guidées et d'exercices psychocorporels. Les exercices se pratiquent autant que possibles les yeux fermés, pour mieux percevoir les sensations corporelle au fil des relaxations. La première séance a pour but de faire connaissance et de définir ensemble vos besoins. Au fur et à mesure des séances, nous approfondissons votre histoire, le langage du corps et vos émotions pour dénouer les blocages et les comportements souffrants. L'alternance entre la pose de mots sur vos maux et le travail corporel permet de faire ressortir des éléments qui n'auraient pas pu ressortir en analyse, tout en faisant évoluer votre rapport au corps. Accueil. La Méthode en 4 points: Verbalisation, Exercices corporels simples, Exercices respiratoires, Visualisations Il s'agit d'une approche complémentaire à la médecine et ne se substitue pas à un suivi médical.
Cette prise de conscience de notre corporalité conduit à une meilleure connaissance de soi. - Le principe fondamental d'adaptabilité: Toutes les techniques et théories qui composent la Sophrologie doivent s'adapter à la réalité de la personne qui consulte et non l'inverse. Ces quatre grands principes contribuent à modifier subtilement notre rapport à nous-même, notre rapport aux autres et par extension notre rapport au monde. Phénoménologie Existentielle et Sophrologie : Husserl. En qualité de sophrologue, je reste à l'écoute de vos capacités du moment et j'adapte les exercices en fonction de vos besoins.
Une des qualités principales d'un sophrologue est de savoir s'adapter à la personne qu'il reçoit, il n'y a donc pas de protocoles prévus à l'avance, c'est du sur-mesure! Après la pratique, il y a un temps de paroles entre nous pour vous permettre d'exprimer ce que vous avez vécu, ressentis, éprouvé… Les séances permettent petit à petit d'être plus conscient de vous et de l'instant présent, dans le relâchement avec plus de discernement. Qu est ce que la sophrologie existentielle plus. À QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE? À toute personne en demande d'aide face à ses difficultés du quotidien comme le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les états dépressifs, une difficulté à gérer ses émotions… À ceux qui ont besoin d'être accompagnés pendant un moment douloureux comme un deuil, une séparation, un licenciement, un burn out, un événement traumatisant… Mais aussi à ceux souhaitent se préparer à un évenement (naissance, examen, épreuve sportive, prise de parole…) et ceux qui désirent harmoniser leur existence en développant mieux-être, détente et conscience de soi.